na kolana

[...] jeszcze w pelni wyleczone, i na to bedzie trzeba poczekac jeszcze troche czasu. Dolegliwosci z nim zwiazane mozesz odczuwac nawet do konca zycia. Proponowalbym nie forsowac kolana przez najblize kilka tygodni, a cwiczenia, ktore beda je obciazac wprowadzaj powoli i bez wielkich szalenstw. Lepiej dluzej poczekac niz sobie rozpieprzyc na nowo. [...]

[...] obciążeń poszuka. Po drugie, ona trenuje siatkówkę. Nie spodziewaj się wielkiej wiedzy po trenerach siatkówki. Znam takiego jednego, który uważa, że pełne przysiady niszczą kolana. Co do rzucania się na głęboką wodę - nie do końca rozumiem, o co Ci chodzi, czy o rozkład treningu, czy o ciężar zastosowany do poszczególnych ćwiczeń. Wodyn oraz [...]

Jak napisałem w ankiecie mam problem z kolanem i wydaje mi sie ze suwnica prosta troche mniej obciazy kolana tak jak i przywodziciele co tez napisałem.. A MC powiedz szczerze nie obciąża lędźwiowej czesci kregoslupa?? ktorą leczyłem przez ostatnie 2 miesiace. Miałem kontuzje złożoną tzw. schodzace bóle z kregoslupa na przywodziciele i boje sie [...]

Naprawdę, tak ogromna siła przyłożona do powierzchni bocznej kolana wystarczy żeby sobie coś zrobić. niekoniecznie przez dźwignię polegającą na ruchu przeciwnym do naturalnego w zgięciu stawu kolanowego. Zmieniony przez - veonce w dniu 2008-04-08 17:03:56

ja mam 19 lat i 130kg ale 193cm ty 15 i 137kg a jaki masz wzrost? sila duza jak na wiek ale w tym wieku kolana sa biedne przy takiej wadze

co do kolana to lekarz mówił że mam ćwiczyć mięsień czworogłowy i dwugłowy uda no i ogólnie nic mnie już nie boli wiec raczej tak, mogę prosić jakieś opinie na temat treningu?

[...] kiedy warto bezwzględnie zastosować się do porad lekarskich a kiedy je olać. A co do tematu: Na mój rozum, powinieneś zostać przy siadach ATG. Mogą ci nawet pomóc przy kolanach. Jeśli chodzi o kręgosłup. Być może to wina brzucha, że plecy nie trzymają ci na końcu. Radzę wzmocnić brzuch. Poza tym. Możliwe, że siadając zaczynasz schodzić od [...]

paker dzięki za zainteresowanie tematem. czytalem artykul i czekam na opnie. problem pojawia sie jednak na samym koncu, ale kolana faktycznie ida mi przed stopy- mam dlugie nogi w stosunku do tułowia

Na łydki to wspięcia na palce, na uda jesszcze przysiady i cośtakiego hmm nie wiem za bardxzo jak to opisać tzn. uginamy nowi w kolanach o 90* stopy jak naszerzej , plecy proste i łokciami rozpychamy na zewnątrz kolana - jak sie chwile postoi tak to nieźle daje na uda a jesszcze można w takiej pozycji stawać na palcach - daaaje na łydy :P ( my tak [...]

Boks - Mike Tyson (Ali miał szybkie ręce ,ale przez to jak walczył teraz jest chory ,Mike był od Niego lepszy) Highkicks - Mirko Filipovic Lowkicks - Ernesto Hoost (ale ktoś z Tajlandii pewnie ma lepsze) Łokcie - ktoś z Tajlandii Kolana - Wanderlei Silva Parter - Rickson Gracie Szybkość - Bruce Lee (Pugu Twoim zdaniem Cro Cop jest taki szybki [...]

[...] poderzawa że mam przykórczone mięśnie klatki piersiowej i ze to moze z tego( nie wiem, co to ma z tym wspólnego) i rozciagałem klatke kładąc obydwie ręce na dwóch piłkach, kolana na zimie i musiałem sie tak utrzymywać rozciągajac przy tym kaltke, Nie wiem czy to ma znaczenie ale częstu też stzrela mi w tej górnej części kręgosłupa , to moze być [...]

Chciałem edytować, ale wyskoczyłem, że nie mam uprawnień... Mam jeszcze jedno pytanie... Czy warto zainwestować w stabilizator kolana? Mam problem z tym swoim lewym kolanem i przy większym obciążeniu w siadzie świadomie lub podświadomie asekuruję się i przenoszę ciężar na prawą nogę. Przez to zaburza się cała postawa przy wykonywaniu ćwiczenia. [...]

Wszystko zalezy tez od tego jak po operacji kolana bedzie wygladal Junior, bo juz przed nia wygladal wolniej i bil mniej kombinacji. Kontyzje kolan to niewiadoma-jednych zmieniaja na lata(Shogun,Crocop),innych wcale (Cain)

Alego ratują dwa czynniki: Kopnięcia/kolana w klinczu i to że trenuje z Gregiem ( GAMEPLAN). Obawiam się, że o ile w klinczu JDS może dać sobą zamiatać to przy skracaniu dystansu może poczęstować Alego dobranocką. Walka to walka i nie ma siły, że nie dojdzie do żadnej wymiany. A tam już jeden cios i może być koniec bo Dos Santos ma granit w [...]

Grubo widze, GH na rozruch :-D Sprecyzuj moze o co konkretnie Ci chodzi, bo wypelniles ankiete ale pozostaje snus jedynie domysly, ze planujesz dac testa na pierwszy kontakt ? Gh brałem w celu przyspieszenia powrotu po kontuzji (rekonstrukcji kolana). Podreperowane i gotowe do ostrych treningów, więc pora zrobić fajną masę .

[...] zgiete do 90 stopni i sie je prostuje to nie mialbym takich problemow gdybym mial jakies kontuzje stop czy odpukac kostki czy czegos bo tam to tylko by mogly przeszkadzac kolana lub cos z miesniami jakies naderwanie. no i jak u kolegi zrobilem pare powtorzen to juz czulem niezle ze miesnie pracuja przy czym kondycyjnie sie malo meczylem i mi [...]

[...] OLIVER255 zerwane więzadła krzyżowe, uszkodzona łękotka, troczki przyśrodkowe....... twoje kolano było dość ostro potraktowane przez Ciebie. Masz racje z tą niestabilnością kolana, jesli ci sie trzesie to oznacza ze miesnie maja jeszcze siłe wykonac kilka ruchów natomiast zerwane wiezadła, torebka stawowa są jeszcze za słabe i nie potrafią [...]

Trzeba przeprowadzic terapie wstrzasowa i przerzucic sie na te muliste ufc z przekupionymi sedziami i kupionymi walkami(przykladowo kolana konga na winogrona Crocopa i wszystkie przegrane walki bylych zawodnikow Pride, a nastepnie zamkniecie Pride). Fiedzia sie nie zgodzil przejsc do UFC bo pewnie tez oferowali mu dostanie w******l HRHHRHRHRHRHR, [...]

[...] 10 powtórzeń Pompki w podpoże tyłem 4 serie 10 powtórzeń Brzuszki 4 serie 20 powtórzeń Brzuszki do połowy 4 serie 30 powtórzeń Brzuszki inne (Lewy łokieć dotyka prawego kolana) 4 serie 10 powtórzeń 6 Weidera 4 serie 10 powtórzeń Babka 4 serie 10 powtórzeń Wznosy nóg do góry 4 serie 10 powtórzeń Nożyce 4 serie 10 powtórzeń [...]

Witam dobrze bedzie wybrać sie do lekarza i zbadać to dokładnie. Jednak po opisie sądze ze do wypadnięcia dysku nie doszło. Ból wtedy promieniowałby do pośladka, kolana stopy i charakteryzowałby sie mrowieniem. Uraz twój jest raczej spowodowany naciagnieciem miesni prostownika grzbietu. Kilka dni odpoczynku ograniczenie dzwigania cieżkich [...]